SAVE A LITTLE PRAYER ~ Café del Mar ~ ft. Annette Berg (Volume 12 )

От сайтът на EcoVege: Кратка таблица на хранителните вещества за веганско хранене

Публикувано от: Емилия Цанева

Вторник, 28 Декември 2010

Кратка статия и списък за източниците на енергия при храненето. Тук ще намерите информация за различните витамини и минерали, които е препоръчително да бъдат в баланс за здравословното хранене. Източници на енергия Протеини Въглехидрати Мазнини Витамини Бета Каротин (Витамин А) Витамин B1 (Тиамин) Витамин B2 (Рибофлавин) Ниацин Витамин B6 Фолиева киселина Пантотенова киселина Витамин H (Биотин) Витамин В12 (Кобаламин) Витамин C (Аскорбинова киселина) Витамин D (Калциферол) Витамин E (Токоферол) Витамин K (Филохинон) Минерални вещества Желязо Калций Магнезий Фосфор Цинк Йод I. Хранителна енергия Протеини Функция: Протеините представляват структурните компоненти на тялото. Тяхната функция се състои в изграждане и обновяване на телесни клетки, хормони и антитела.   Градивните елементи на протеините са аминокиселините. От общо 20-те биогенни аминокиселини 8 са изключително необходими, затова те трябва да се приемат с храната. Всички 8 важни аминокиселини могат да се набавят с веганското хранене. Количество: 0,8 гр. /кг тегло и ден. Важни източници: ядки, бобови храни, тофу, зърнени храни, семена, картофи Въглехидрати Функция: Въглехидратите снабдяват нашите тела с енергия и баластни вещества. Носители на енергия са прости и сложни захари, както и скорбяла, а към баластните вещества се числи несмилаемата от хората целулоза. Не е вероятно да приемате прекалено малко количество въглехидрати, но рафинираните въглехидрати (бяла захар) и екстракти (бяло брашно) трябва да се избягват. Количество: Над 50% от общото количество приемана храна. Важни източници: Зърнени храни, бобови храни, тестени изделия, хляб, картофи, зеленчуци, плодове. Мазнини Функция: Мазнините са основният източник на енергия в нашето хранене. Излишните мазнини се съхраняват като подкожни мазнини за случай на недостиг, но те също така служат и за изолация, защита на органите и помагат на тялото да поеме разтворимите в мазнините витамини A, D, E и K. Важна съставна част на мазнините са важните мастни киселини - линолова киселина и алфа линолова киселина, които трябва да се набавят с храненето и служат за запазване на клетъчните мембрани, за произвеждане на определени хормони и за регулиране на обмяната на холестерин. Количество: 30% от цялата храна. Важни източници: На линолова киселина: зеленчуци, плодове, ядки, зърнени храни, семена, слънчогледово и царевично олио. На алфа-линолова киселина: ленено семе, синапено семе, тиквени семки, соеви зърна, орехово и рапично масло, зелени листни зеленчуци и зърнени храни. II. Витамини Бета Каротин (Витамин A) Функция: Витамин A е витамин, разтварящ се в мазнини. Образува се от разпадането на Бета Каротин. Тялото се нуждае от него за растеж и за нормално развитие на тъканите. Той е незаменим за зрението и необходим за здрава кожа и повърхностни тъкани, особено за лигавиците. Бета Каротин е антиоксидант, който улавя и деактивира свободни радикали, които могат да навредят на тъканите. Количество: Мъже: 6mg/d.  Жени: 5mg/d Важни източници: Моркови, оранжево-жълти зеленчуци и плодове например сладки картофи, кайсии и манго, зелени листни зеленчуци като спанак и магданоз. Витамините от B-група са водноразтворими витамини: Витамин B1 (Тиамин) Функция: Тялото се нуждае от тиамин, за да добива енергия от въглехидратите, мазнините и алкохола. Служи за запазване на нервните тъкани и тъканите на сърдечния мускул и спомага растежа. Количество: Мъже: 1,3mg /d.  Жени: 1mg /d Важни източници: Пълнозърнени продукти, пшенични зародиши, бобови храни, фъстъци, картофи. Витамин B2 (Рибофлавин) Функция: Тялото се нуждае от рибофлавин, за да освободи съдържащата се в храната енергия. Взема участие в обмена на мазнини, в обмяната на вещества от роговицата и лещите (предпазно действие от светлината), както и при запазване на миелиновата обвивка на нервите. Количество: Мъже: 1,4mg /d.  Жени: 1,2mg /d Важни източници: Екстракт от мая, пшенични зародиши, пълнозърнени храни, ядки, бобови храни, авокадо, печурки. Готвенето може да разруши 30%-40% от съдържащия се в зеленчуците рибофлавин. При покълването на пшеница, ечемик и царевица концентрацията на рибофлавин се покачва. Ниацин (Никотинова киселина, никотинамид) Функция: Ниацинът може да се синтезира от самите бозайници. Необходима за синтеза на ниацин е аминокиселината триптофан. Тялото се нуждае от ниацин за освобождаване на съдържащата се в храната енергия и неговите недостатъчни количества предизвикват пелагра, която се изразява в слабост на мускулите, дерматит и в тежки случаи проблеми с храносмилането и умопомрачения. Количество: Мъже: 16mg /d.  Жени: 13mg /d Важни източници: Фъстъци, екстракти от мая, пълнозърнести продукти, пшенични трици, тахан. Витамин B6 (Пиридоксал, Пиридоксин) Функция: Тялото се нуждае от Витамин B6 за обръщение на добитите от протеина аминокиселини. Тоест нашата необходимост зависи от приетото количество протеин: колкото по-високо е то, от толкова повече витамин B6 се нуждаем. Количество: Мъже: 1,5mg /d.  Жени: 1,2mg /d Важни източници: Пшенични зародиши, ядки, мая, пълнозърнени храни, банани, моркови, картофи, зеле, броколи, зелен боб, спанак, леща Фолиева киселина (Фолацин) Функция: Фолиевата киселина е необходима за обмяната на определени аминокиселини и при свързване с витамин B12 спомага за бързо делене на клетките, например в костния мозък, където се образуват червените кръвни телца. Недостатъчното количество фолиева киселина води до мегалобластна анемия. Количество: 0,4mg /d Важни източници: зеле, брюкселско зеле, зелен боб, магданоз, спанак, карфиол, броколи, градинска цикория, аспержи, праз, червено цвекло, целина, салата, алабаш, чушки, моркови, череши, ягоди, екстракт от мая, пълнозърнена пшеница, пшенични зародиши, пшенични трици, ядки. Чрез нагряване се губят 20%-50% от фолиевата киселина в храната. Пантотенова киселина Функция: Тялото се нуждае от пантотенова киселина, за да извлече енергия от мазнините и въглехидратите. Количество: 6mg /d Важни източници: мая, фъстъци, печурки, пълнозърнени храни, бобови храни, броколи, карфиол. Витамин H (Биотин) Функция: Биотинът взема участие в катаболизма на определени аминокиселини и определени мастни киселини. Количество: 30-60µg /d Важни източници: соеви зърна, фъстъци, мая, пълнозърнени храни, печурки, авокадо, зелен боб, спанак, банани. Освен това биотинът се произвежда от бактерии в червата и е възможно тялото да резорбира някои от тях за собствените си нужди. Витамин B12 (Кобаламин) Функция: Заедно с фолиевата киселина витамин B12 е нужен за бързо делене на клетките, например в костния мозък, където се образува кръвта. За една здрава нервна система витамин B12 също е от голямо значение и хронична негова липса в някои случаи може да доведе до неврологични симптоми. Количество: 3µg /d Важни източници: Продукти, в които е добавен B12, например напитки, мюсли, добавки. Витамин C (Аскорбинова киселина) Функция: Ние се нуждаем от витамин C за изграждане и поддържане на свързващите тъкани, хемоглобин, хормони, неврони, кости и зъби, също така има голяма роля при заздравяването на рани и имунитет срещу инфекции. Освен това той подобрява усвояването на желязо от храната. Количество: 100mg /d Важни източници: плодове и зеленчуци. Витамин D (Калциферол) Функция: Витамин D е мастноразтворим витамин, който има функцията на хормон, тъй като регулира изграждането на кости и усвояването на калций и фосфор от червата. Участва в регулирането на транспорта на калций между костите и кръвта. Количество: 5µg /d Важни източници: Слънчевата светлина (не е задължително да е слънчево греене), продукти, в които е добавен, например мюсли. Витамин E (Токоферол) Функция: Като мастноразтворим витамин витамин E се съхранява в тялото, така че не е необходим дневен прием. По тази причина и поради широкото му наличие в храната, много рядко може да се стигне до негов недостиг. Неговият набор от функции в човешкото тяло все още не е изяснен, въпреки че неговата основна задача е да изпълнява ролята на антиоксидант, който предпазва клетъчните мембрани от вредното влияние на свободни радикали. Количество: Мъже: 14mg /d.  Жени: 12mg /d Важни източници: зеленчуци, растителни масла, пшенични зародиши, ядки, семена, пълнозърнени храни. Витамин K (Филохинон) Функция: Витамин K е изключително важен за съсирването на кръвта и освен това е нужен в голяма част от телесните тъкани. Количество: Мъже: 70µg /d.  Жени: 60µg /d Важни източници: Зелени листни зеленчуци (спанак, броколи, зеле), карфиол, зеленчуци, растителни масла, плодове, зърнени храни. III. Минерали Желязо Функция: Човешкото тяло съдържа нормално 3-4 гр. желязо, от които повече от половината са свързани в хемоглобин. Хемоглобинът пренася кислорода от белите дробове в тъканите. Желязото е съставна част на редица ензими. Мускулният протеин миоглобин съдържа желязо, както и черният дроб. Количество: Мъже: 10mg /d.  Жени: 15mg /d Важни източници: пълнозърнени храни, черна меласа, ядки, зелени листни зеленчуци, соево брашно, сушени кайсии (употребата на железни съдове допринася към набавянето на желязо). Калций Функция: Калцият има най-голямо присъствие от минералите в организма (средно 1000 гр.), 99% от него са свързани във вид на калциев фосфат в костите и зъбите. Костните минерали доставят не само веществото за изграждане на костите, но са също така и запас за други нужди. Между костите и кръвта се осъществява постоянен строго контролиран обмен. 5-10 гр. калций, които не се свързани в кости и зъби, са необходими за мускулното съкращаване, координацията на клетъчните дейности, функцията на нервите, дейността на различни ензими и съсирването на кръвта. Количество: 1g /d Важни източници: тофу (когато е приготвяно с калциеф сулфат), зелени листни зеленчуци, семена, ядки, твърда питейна вода, сушени смокини, черна меласа. Магнезий Функция: Магнезият е важен за дейността на нервите и мускулите и се среща приблизително в 300 ензима, спомагащи за обмен на веществата. Количество: Мъже: 350mg /d.  Жени: 300mg /d Важни източници: ядки, пълнозърнени храни, соево брашно, екстракти от мая Фосфор Функция: От фосфор се нуждаят всички клетки, за да усвоят енергията, която се съдържа в храната. Под формата на фосфат той допринася за изграждането на костите и зъбната структура. Количество: 700mg /d Важни източници: ядки, пълнозърнени храни, екстракти от мая. Цинк Функция: Цинкът участва директно или косвено в най-важните процеси на обмен на вещества в тялото и е необходим за растеж, заздравяване на рани и имунитет. Освен това той е съставна част на различни ензими, но най-голямо количество от този минерал се намира в костите. Количество: Мъже: 10mg/d.  Жени: 7mg/d Важни източници: пшенични зародиши, пълнозърнени храни, ориз, овес, царевично брашно, ядки, бобови храни, тофу, соя, грах, зелен боб, магданоз. Йод Функция: Йодът е важна съставна част на хормоните на щитовидната жлеза. Количество: 200µg /d Важни източници: Изсушени ядливи морски водорасли (нори, келп, уакаме, хиджики), йодирана сол. Кората на облени в слънчева светлина био зеленчуци. За допълнителна информация: http://www.vegan.at/ Вегетариански наръчник (онлайн книга)

В снежния капан на Балкана - Фотописи - Евгени Динев

В снежния капан на Балкана - Фотописи - Евгени Динев

HappyThankYouMorePlease - РадвамСеБлагодаряОщеМоля

HappyThankYouMorePlease

Мноого приятен филм :)

Шест Нюйоркчани се сблъскват с любовта и приятелството, и се борят да превъзмогнат своите страхове от зрялостта. Сварваме борещият се писател Сам Уекслър в изключително лош за него ден. Когато малко момче губи семейството си в метрото, Сам трудно решава да го приеме в апартамента си и оттам започва тяхното прекрасно, макар и объркано приятелство. Сам ни запознава и с Ани, която трудно се обвързва, Чарли и Мери Катерина, двойка, чието евентуално местене в Лос Анджелис подлага връзката им на тест, и Мисисипи - певица в бар, която Сам случайно забелязва.

Лимонови Кори

Ароматизатор:


Освежете и овлажнете въздуха в помещенията в дома си с помощта на лимони. Ако разполагате с печка с горене (тоест която не е електрическа), поставете върху нея емайлиран чугунен съд, пълен с вода. Във водата поставете шепа лимонови (и/ли портокалови) кори, няколко канелени пръчици, няколко карамфилчета (подправката) и кори от ябълка. Ако печката Ви е електрическа, сварете сместа на котлона и я оставете настрани, като от време на време можете да я кипвате отново, за да се отделя влагата и аромата.
via

KaleidoMorph Screensaver

AuraScope Screensaver

The Game Of Thrones

The Game Begins

SNOW

5 групи храни - Д-р Гайдурков

via - ЧОВЕКЪТ Е ЕДИНСТВЕНОТО СЪЩЕСТВО, ЗАБРАВИЛО ХРАНАТА СИ

Д-р Гайдурков, първата ви книга е озаглавена Човешкото хранене

..................

Как да състави всеки от нас здравословния си стил на хранене. На кои храни да се обърне повече внимание?

Трябва да застъпим в нашето меню тези 5 групи храни:

всякакви плодове, 

предимно сурови зеленчуци 

ядки и семена

зърнени 

и бобени. 

Да не забравяме, че в началото човекът се е изхранвал със събиране на диви семена, които той е накисвал, а и директно е консумирал. 

И от тези пет групи храни: плодове, зеленчуци, зърнени, бобени и ядки се формира един човешки порцион. 

Бобените култури от доста време в историята на човечеството са част от неговия хранителен стил. Важно е да присъстват защото те осигуряват белтъчини а и много други ценни неща. 

Най-общо казано, когато ние имаме тази формула зърнени + бобови + ядки ние гарантираме белтъчния внос. Ако ние нямаме добър баланс между зърнени, бобови и ядки пак могат да настъпят дефицити и дисбаланс, защото много пъти в повечето случаи една зърнена култура няма пълноценния белтъчен състав, т.е няма всичките 8, или девет за децата незаменими аминокиселини. Една бобена култура обикновено също я няма, има няколко изключения, като соята, киноата, смята се, че те съдържат пълноценните 8 незаменими аминокиселини. 

Ние сме конструирани да консумираме разноцветен, пъстър спектър от различни семена, т. е да не се храним с една монокултура. Ако ние имаме една част зърнени една част бобени и една част ядки, тогава ако ние ги съединим ще сглобим пъзела от пълноценни белтъчини, а и от всички необходими ингредиенти. Ако се храним само с зърнени или само със зеленчуци това е далеч недостатъчно. Трябва да има и другите продукти, за да могат и осемте аминокиселините да са в наличност. Защото ако липсващата аминокиселина в зърнения продукт е една то в бобовия е друга. Когато ние ги съединим получаваме осемте. 

Природата е направила да консумираме много пъстър спектър от култури. Моно диетите не са добре за здравето на човека.

ПЕТЪР ДЪНОВ - Билки и лечение 313 рецепти за 101 болести

От сайта на йога студио 108 - ценно инфо за нашето Здраве!!! :)

ПЕТЪР ДЪНОВ - Билки и лечение
313 рецепти за 101 болести

В този сборник с рецепти ще намерите уникални методи за лечение с билки, водни компреси, мед, зеленчукови и плодове отвари и др. Всички приложени методи за лечение са взети от словото на Учителя Петър Дънов и са предадени автентично. Няма по универсална аптека от Природата – основния, неизчерпаем източник, от който черпим енергия, здраве и сили!

продължението - тук

Карл Юнг за китайското съзнание

Психологът Карл Юнг е писал:
`Китайското съзнание, както виждам при работата си с И Дзин, изглежда е изключително заето с възможния аспект на събитията. Това което ние наричаме случайно стечение на обстоятелствата, изглежда е основното притеснение на този специфичен ум, а това пред което ние се прекланяве като причинно-следствената връзка, остава почти незабелязано...Докато западното съзнание внимателно пресява, претегля, избира, класифицира, отделя, Китайската визия за момента включва всичко, до най-малкият безмислен детайл, защото всички съставки съставляват наблюдаваният момент.`

Psychologist Carl Jung wrote,

"The Chinese mind, as I see it at work in the I Ching, seems to be exclusively preoccupied with the chance aspect of events. What we call coincidence seems to be the chief concern of this peculiar mind, and what we worship as causality passes almost unnoticed...While the Western mind carefully sifts, weighs, selects, classifies, isolates, the Chinese picture of the moment encompasses everything down to the minutest nonsensical detail, because all of the ingredients make up the observed moment."

Ландшафтен дизайн и Фън Шуй - Шели Спаркс

via

В повечето Западни Градини, се обръща внимание на формата, вида, материалите, но не се отчита концепцията, която преобразува Градините ни от красиви пространства в места, които ни помагат да съзерцаваме и усетим връзката си със земята и настроението, което ни обзема при досега с природата. Онзи забележителен ефект на Градината, който ни пленява и очарова, когато виждаме какво са създали китайците и японците в техните Градини. Те не пресъздават природата, а улавят същността й във форми, очертания и материали, за да повдигат човешкият дух.

Не е задължително да ги копираме буквално, за да създаваме ярки и изразителни Градини. Можем да сътворим тонизиращи местенца използвайки дизайн, растения и материали, които са в съзвучие с нашите къщи, земя и естетическо светоусещане. 
Това, което може да бъде научено от тези Градини и е от особена важност във 
Фън Шуй Градината е проектирането и оформянето 
чрез естествени форми, 
петте сетива и 
въвеждане на елементи срещащи се в естественото обкръжение.

Съществуват много нива в дизайнерският процес.

Началото е планиране на Градина, която е красива и не се конфронтира с принципите на Фън Шуй.

Следва включване на природните елементи, форми и сетивата ни в пейзажния дизайн.

А после се сътворява Градината, която въздейства много повече от включените в нея растения, камъни и други елементи, които притежават естествено или културно значение, за да придадат на композицията по-богат смисъл.

В много култури растенията са уважавани заради лечебните си свойства и наличието им в Градината въздейства на дълбоко ниво. Използвайки растения, които са значими по някакъв начин, ни помага да повишим настроението всеки път, когато някой вижда това растение. Например в китайската култура, борът се асоциира с дълголетието. 
Всеки път, когато се натъкнат на това дърво в Градината, на собствениците се припомня потенциалът на този аспект от живота им и енергията, която осигурява тази жизнена сила.                         

Изучаването на Фън Шуй продължава цял живот, благодарение на което се откриват и научават непрекъснато нови нюанси. Ландшафтният архитект, който желае да използва принципите на Фън Шуй, може да започне със сентенцията `не наранявай`. 


Ето и няколко от правилата, които могат да бъдат следвани, за да се осигури протичането на благотворна енергия в Градината:
   Оформяйте входните алеи използвайки плавни извивки, за да омекотите влизането. Правите линии в природата са по-скоро неестествени и прав път до входната врата е по-скоро дразнеща и твърде рязка сила за обитателите на къщата.
   Входовете би трябвало да изразяват и предават открито, просторно, важно усещане. Входът трябва наистина да приветства обитателя.
   Тесни пътеки се усещат като ограничителни и дори заплашителни и могат неприятно да повлияят на състоянието и успеха.
   Здрави растения, особено дървета са знак за хубава енергия в имота. Растенията имат нужда от грижа за тях и добра поддръжка. Важно е дървета и големи храсти да не блокират входа или пътеките. Дърветата се избират и разполагат в пропорция с къщата. 

Градина по Фън Шуй

Пейзажът и средата, в която живеем са живи и комуникират с нас. Градината е процес, а не нарисувана картина, тя поражда чувства и усещания. Тя е общуване с природата.

Основната цел при проектиране на Градина според Фън Шуй е увеличаването нивото на жизнената енергия и осигуряване на свободно й и плавно преминаване през цялото пространство. С други думи, е нужно да се освободим от всички бариери, които й пречат, а на местата, където е уловена като в капан се поставят елементи, които да ги хармонизират отново.

Как да създадем среда, в която да се чувстваме комфортно?

За китайците, ци е жизнената сила, която трябва да бъде балансирана. Петте елемента – дърво, огън, земя, метал и вода, са нейните проводници. Всеки от тях може да бъде демонстриран в Градината. В една Фън Шуй Градина тези елементи са в баланс.

Енергийната Градина е пълна с хармония, подкрепя и подхранва усещането ни за мир и спокойствие.

Древните китайци са вярвали, че когато живеем в съгласие със земята, ставаме магнити за здраве, благоденствие и щастие.

Същността на Фън Шуй Градината е в естественото й състояние, доколкото е възможно, по отношение на околния пейзаж и духа на мястото.

Енергията според Фън Шуй

Тази неуловима, вездесъща енергия тече по улиците, пътеките, реките, релсите, стълбите и коридорите, прониква през вратите. 

Или не тече, препъвайки се в остри ъгли и потъвайки в съборетини или купчини непотребни вещи в дома ни. 

Всеки път, когато нещо бъде направено по съвършен начин, ци се възражда.

Един поет, написал стих, създава ци.

Домакинята приготвила чудесен сладкиш, също създава ци.

В дома ни преди всичко ни интересуват предметите, които нашето подсъзнание възприема като стимул за радостно обновление, отпускане или удоволствие.

Според фън шуй всяка вещ, изработена ръчно от естествени материали може да служи за източник на позитивна енергия. Ако са използвани природни материали – дърво, камък и майсторът е работил с топлота и любов, то ценността на такава вещ е изобщо уникална.

via

Winter At Nexus Wallpapers

Притча - С Доброта в Сърцето

Притча - С Доброта в Сърцето

С доброта в сърцето 

Една жена, пламенна последователка на Буда, насочвала всичките си усилия към това да обича другите. Но всеки път, когато отивала на пазара, срещала един търговец, който й отправял неприлични предложения.

Една дъждовна сутрин, когато търговецът я обидил отново, тя изгубила контрол и го ударила през лицето с чадъра си. Още същия ден тя потърсила будистки монах и му разказала какво се е случило.
- Срамувам се от себе си – казала тя. – Изгубих контрол над гнева си.
- Да, грешно е, че си се разгневила – отговорил монахът. – Но животът е за това да споделяме чувствата си един на друг и ти трябва да разбереш, че хората са различни. 

Следващият път, когато той ти каже нещо, изпълни сърцето си с доброта.
И пак го удари с чадъра си, защото това е единственият език, който той разбира.

Източник: http://silvermountain.mikeramm.com

10-те принципа на Ганди как да променим света

От блогът на Майк Рам  - The Man On The Silver Mountain

Петъчна притча: 10-те принципа на Ганди как да променим света

Днешният материал всъщност не е притча, а събрани мисли и цитати от Махатма Ганди, които някой е озаглавил „10 принципа, с които да променим света„. За съжаление, нямам линк към оригиналния източник, защото моят източник не го е посочил. Това не е толкова важно. Важно е да се поучим от мъдрите слова на Ганди и да се опитаме да променим себе си към по-добро. Оттам да промениш света е нещо много по-лесно.


1. Промяна

“Вие трябва да бъдете промяната, която искате да видите в света.”
“Като човешки същества, нашето величие е не толкова в това да можем да съградим света отново – това е мит на атомната ера, – колкото в това, да можем да изградим отново себе си.”

2. Контрол

“Никой не може да ме нарани (обиди) без моето разрешение.”

3. Прошка

“Слабите не могат никога да простят. Прошката е качество на силните.”
“Принципът „Око за око“ може само да доведе до пълното ослепяване на целия свят.”

4. Действие

“Един грам практика струва повече от цял тон с проповеди.”

5. Сегашният момент

“Не искам да предвиждам бъдещето. Загрижен съм само за настоящето. Бог не ми е дал контрол върху следващия момент.”

6. Всеки е човешко същество

“Аз съм обикновен човек склонен към грешки, както всеки друг смъртен. В същото време признавам, че имам смирението да изповядам грешките си и да преразгледам постъпките си.”
“Неразумно е да бъдеш прекалено сигурен в мъдростта на един човек. Здравословно е да си напомняш, че и най-силния може да прояви слабост, както и най-мъдрия може да сгреши.”

7. Постоянство

“Първо те игнорират, после ти се присмиват, после се борят срещу теб и после ти побеждаваш.”

8. Доброта

“Аз виждам само добрите качества у хората. Тъй като самият аз не съм безупречен, не бих си позволил да изпитвам недостатъците на другите.”
“Човек е толкова велик, колкото е работил за добруването на своя ближен.”
“Предполагам, че някога лидерството е означавало мускули, но днес то означава да можеш да се разбираш с хората.”

9. Щастие

“Щастието е тогава, когато това, което мислиш, това, което казваш и това, което правиш, са в хармония.”
“Винаги се стремете към пълна хармония на мисли, думи и действия. Винаги се стремете към изчистване на мислите си и всичко останало ще бъде добре.”

10. Развитие

“Постоянното развитие е природен закон и този, който постоянно се опитва да поддържа своите догми, за да изглежда последователен, изпада в затруднено положение.”

За ЛИМОНИТЕ - пречистване

В темата за подсъзнанието попаднах на няколко изключително интересни поста за Пречистване с Лимони :)













Лечителя Димков е лекувал карма с лимони, защото е известно, че в семейство с лечител, ясновидец и т.н. на всички наоколо им е трудно. Та Димков е спасявал семейството си с лимони.

Изобщо лимона е едно светло същество слязло да ни помага, както пише Дънов. 


***************

Аз пък с етерични масла от лимон и от евкалипт много успешно се предпазвам от всякакви настинки, грипове, зарази и подобни гадости вече втора година! Проверено и действа на 100%! Обаче за цитрусовите масла трябва да се внимава, ако човек ги взима вътрешно, защото регулират теглото и ако някой иска по някаква причина да качи килограми, няма да стане работата  . Иначе на аромалампа или на капки на носа, вани и всичик други методи пак си се ползва ефекта на предпазване от бацилки.


***************


Ето инструкция:

Воля и точно 100 броя здрави, добре узрели лимона.
Прочистването трае 19 дни.
Започва ден или два преди пълнолуние и завършва три-четири дни след новолуние.

Добре е процедурата да се прави поне веднъж годишно. Най-благоприятните месеци за провеждане на процедурата са февруари и март. Идеята е да се подсили организма след отиващата си зима. Това е и времето, когато започват да се вихрят вирусните епидемии, а „лимонената инжекция“ е добър щит срещу тях.

1 ден – 1 лимон – изцежда се, разрежда се с вода на вкус и се пие
2 ден – 2 лимона  – изцеждат се, разреждат се с вода на вкус и се пият
3 ден - 3 лимона  – изцеждат се, разреждат се с вода на вкус и се пият
4 ден - 4 лимона  – изцеждат се, разреждат се с вода на вкус и се пият
5 ден - 5 лимона  – изцеждат се, разреждат се с вода на вкус и се пият
6 ден - 6 лимона  – изцеждат се, разреждат се с вода на вкус и се пият
7 ден - 7 лимона  – изцеждат се, разреждат се с вода на вкус и се пият
8 ден - 8 лимона  – изцеждат се, разреждат се с вода на вкус и се пият
9 ден - 9 лимона  – изцеждат се, разреждат се с вода на вкус и се пият
10 ден - 10 лимона  – изцеждат се, разреждат се с вода на вкус и се пият
11 ден - 9 лимона  – изцеждат се, разреждат се с вода на вкус и се пият
12 ден - 8 лимона  – изцеждат се, разреждат се с вода на вкус и се пият
13 ден - 7 лимона  – изцеждат се, разреждат се с вода на вкус и се пият
14 ден - 6 лимона  – изцеждат се, разреждат се с вода на вкус и се пият
15 ден - 5 лимона  – изцеждат се, разреждат се с вода на вкус и се пият
16 ден - 4 лимона  – изцеждат се, разреждат се с вода на вкус и се пият
17 ден - 3 лимона  – изцеждат се, разреждат се с вода на вкус и се пият
18 ден – 2 лимона  – изцеждат се, разреждат се с вода на вкус и се пият
19 ден - 1 лимон  – изцежда се, разрежда се с вода на вкус и се пие

Ако сте стигнали дотук – ПОЗДРАВЛЕНИЯ! 

Вие сте, както много точно го каза един приятел, ЦИТРОНИ ШАМПИОНИ!

Съвет: Не прецеждайте лимоновия сок – колкото по-гъст е той, т.е. колкото повече пулпа има в него – толкова по-добре ще се усвои от организма ви. В пулпата на цитрусовите плодове се съдържат вещества /като рутин и редица биофлавоноиди/, благодарение на които витамин С се усвоява многократно повече отколкото ако приемете само чистия сок.

Противопоказания:
Не се притеснявайте от голямото количество приемани лимони – не забравяйте, че витамин С неможе да се предозира – каквото не е необходимо на организма ви, той го изхвърля с урината.

За хора с камъни в бъбреците или жлъчката – може да се проявят кризи – задължително се консултирайте с личния си лекар ако сте решили да опитате тази процедура.

За хора с гастрити и язви – абсолютно забранено – по обясними причини.

Това прочистване е предвидено за клинично здрави хора. 
Ако имате каквито и да било здравословни проблеми и прилагате „лимоновото прочистване“ – нека това да стане със знанието и под наблюдението на личния ви лекар.

Възможно е да не успеете да стигнете до 10-те лимона на ден. Не се обезсърчавайте – започнете да намалявате бройката оттам, докъдето сте стигнали.

Храната ви по време на прочистването трябва да е лека и по възможност вегетарианска. Ограничете животинските мазнини, алкохола и пушенето. В крайна сметка е безсмислено да консумирате 10 лимона на ден с 3 кутии цигари, нали…

Какви са ефектите от прочистването с лимонов сок?

Прочистване на кръвта.

Прочистване на лимфата.

Прочистване на ставната течност.
Прочистване на жлъчката.
Прочистване на бъбреците.

Прочистване на черния дроб.

Разтваряне и изнасяне навън на шлаките от стените на червата.

Подобряване състоянието на кръвоносните пътища, оттам подобряване на кръвообращението.

Подобряване на метаболизма – обмяната на веществата като цяло.

Намаление на мастните депа в организма и намаление на теглото.


*************

Процесът няма общо с витамин С. Точно същото се получава (извличането на токсини, регулирането на килограми, регулирането на леки отклонения в кръвното налягане и кръвната захар) при ползване и на други форми от цитрусови плодове (аз лично практикувам етерични масла, както писах вчера  ).

Някога имах отворен гастрит, който ликвидирах с една тибетска рецепта с извлек на чесън във висок процент спирт, комбинирана с чистене на черния дроб с ябълков сок и приемане след това на лимонов сок и зехтин. Маса лекари ми обясняваха "рисковете", но аз вече бях тръгнала по алтернативния път към тялото по друга причина и знаех какво мога да постигна. Сега имам абсолютно здрава храносмилателна система, ям много люто (количество и качество), реагирам перфектно на храни. Изобщо идеята с "пробиването" на стомашната лигавица от разреден лимонов сок е   Язвената болест не се предизвиква от такива леки натоварвания като малко лимони, ако не са налични другите рискове холистично погледнато. Язвата е силно повлияема от цялостното отношение към тялото, нивото на стрес, регулярността на храненето, приемането на фибро-храни (по-скоро липсата им в храненето) - някога доста четях по въпроса и проверявах върху себе си.
Рози и рози


**************


Ще разкажа, но предупреждавам, че всеки сам си носи отговорност за тялото, защото само той си го познава  .

Започва се с 10 дни ядене успоредно с другата храна на 10 ябълки на ден (аз така съм го правила), като се препоръчва да се махне месото, яйцата и прясното мляко от храненето за целия период на режима. След това 2 дни пиене само на ябълков сок, може с пулпата. Вечерта на втория ден след 19 часа (има цикли на функциониране на отделните органи и системи и в зависимост от тях (активен/ пасивен период) се правят режимите за активно прочистване) се разделят 100 грама чист студено-пресован зехтин и 100 грама лимонов сок на 4 порции. Пие се сместа (като се разбърка добре не е неприятно, все едно сос за салата) през 15 минути по една порция и се ляга в леглото на топло с грейка или шише с топла вода на черния дроб (дясно подребрие).

Има хора, които го правят с голямата доза, която е общо 200 грама, аз не съм го правила така и нямам опит. В един момент става малко странно усещането в стомаха, но не беше някаква драма (тъй като съм правила йога упражнението със солената вода за промиване на храносмилателната система - то е доста по-драстично, докато тръгне успешно). След това заспивате. Аз преди сока и зехтина взимах топла вана, за да се отпусне цялото тяло и дишах лайка (тогава нямах още етерични масла, това първо съм го правила през 1998 година!!). В следващите 10 дни пак не съм яла месо, яйца и прясно мляко, защото белтъчините пречат на процеса на последващо очистване. Като цяло ви предстои голямо ходене в тоалетната (извинете натурализма) през дните, така че го разположете добре във времето (примерно да не сте в командировка)  

Аз съм го правила 2 пъти през тези 12 години.
Рози и рози


*******************

ПО ЕДИН ЛИМОН НА ДЕН ГАРАНТИРА ОТСЛАБВАНЕ Преди или след празници диетата винаги е актуална тема. Всяка година диетолозите правят по някое ново, сензационно откритие. Ето го и последното магическо средство за топене на мазнини: лимоновият сок. Според д-р Тереза Чънг, авторка на "Диетата на лимоновия сок": "Ако храносмилателната ви система не работи добре, е невъзможно да отслабнете здравословно. Ако тялото не абсорбира правилните хранителни вещества, няма значение колко тежите наднормено, организмът ви подава сигнали за недохранване и постоянно ви алармира, че е гладен, когато всъщност не е." Решението е в лимоните. Те са богати на цитронова киселина, която стимулира стомашните сокове, а освен това намалява производството на кръвна захар. Пектинът, който се съдържа най-вече в кората е богат на фибри и подпомага отслабването, образувайки гелообразен филм, и по този начин предпазва стомаха от прекалено бързото усвояване на захарта. Освен това пектинът доказано потиска апетита и създава усещане за ситост в продължение на 4 часа след приема.  Друг голям помощник на храносмилалането е витамин С, който се съдържа в големи количества в лимоните.  При спазване на общите правила за здравословно хранене (избягване на сладко, на мазна, тежка, пържена храна, ограничаване алкохола и т.н.) и съчетаване на това с поне 1 лимон на ден – под формата на сок или като подправка на ястията, д-р Тереза Чънг гарантира подобрено храносмилалане, а оттам и намаляване на телесното тегло. krem-karamel *****************************

Бял Равнец - чудодейна билка :)

via

В Зона Здраве попаднах на чудна статия за Белият Равнец и я споделям тук по-надолу, но първо пействам инфото от книжката на Мария Требен :)
и чудесната тема в бг-мама за тази билка :)

Achillea millefolium

БЯЛ РАВНЕЦ  (Achillea millefolium) - Мария Требен - "Здраве от аптеката на Господ"

Белият равнец е лечебно растение, без което нашият живот е немислим. То е всъщност най-добрият ни помощник при множество тежки заболявания, но на първо място е лечебна билка за жените. Не можете да си представите колко важен е белият равнец за тях. Пастор Кнайп казва в статиите си: "Жените биха си спестили много беди, ако от време на време посягат към белия равнец!” Дали се касае за младо момиче, което е склонно към нередовна менструация или за по-възрастна жена, която е в критическата възраст или вече е излязла от нея, за Всяка, млада или стара, е важно често пъти да изпива чаша чай от бял равнец. 

Той въздействува много добре на корема на жената, така че тя не би могла да направи нищо по-добро за здравето си, освен при разходка в гората или из полето да си набере букетче пресен бял равнец. Той расте по поляни и тесни коларски пътища, по пътни окрайнини и в края на Житните ниви в големи количества. Цветовете са бели до розово-червени и ухаят тръпчиво ароматно на слънцето. По принцип цветовете трябва да се берат при силно слънце, тъй като тогава етеричните им масла и с тях и лечебната им сила, се повишават.

Познавам една млада гостилничарка, за която изведнъж се разчу, че е болна от  рак в корема. Предписаха облъчвания с кобалт. Близките трябваше да научат от лекарска страна, че заболяването е нелечимо. Аз се сетих за пастор Кнайп и неговия съвет за коремни смущения и препоръчах на младата жена да пие ежедневно, колкото може да понесе, чай от бял равнец. Колко бях учудена, когато няма и след три седмици получих писмо, че тя се чувствува чудесно и бавно, но сигурно възвръща нормалното си тегло.

Често пъти при възпаление на яйчниците още първата баня на половината тяло премахва болките, възпалението постепенно отшумява. Тези бани с бял равнец са също така успешни и при напикавания на стари хора и деца. Те са резултатни и при бяло течение. В тези случаи, наред с баните, трябва да се пие и чай от бял равнец - по две чаши на ден. При смъкване на матката се правят също бани на половината тяло с бял равнец продължителен период от време, всеки ден се пият по четири чаши чай от цариче на глътки и с тинктура от овчарска торбичка се масажира коремната област от влагалището нагоре.

Миоми се отстраняват с помощта на бани на половината тяло с бял равнец, които се Взимат ежедневно продължителен период от време, докато лекарският преглед установи отрицателен резултат,

Младо, 19-годишно момиче нямало менструация. Лекарят-гинеколог предписал противозачатъчни хапчета. Менструацията не настъпила, но за сметка на това пък гръдната обиколка на момичето нараснала невероятна и то отказало да взима повече противозачатъчни. Тогава майката дойде при мен загрижена. Препоръчах всеки ден да дава на момичето на гладно чаша чай от бял равнец. След четири седмици Всичко бе наред и така е и до ден днешен. Сещам се за подобен случай, който, след като нищо не помогна, стана случай за психиатрията. За съжаление аз тогава още нямах този опит с лечебните билки.

И в критическата възраст жената би трябвало да посяга редовно към чашата с чай от бял равнец - ще се спестят вътрешното безпокойство и други неразположения. Много здравос¬ловни са и баните на половината тяло с бял равнец. При нервни възпаления на ръцете и краката особено благоприятни са баните с прибавка на бял равнец. Белият равнец обаче трябва да се бере по слънчево обедно време. Най-често тези бани помагат още при първия път и премахват всички болки

Докторът на медицинските науки Лутце препоръчва чай от бял равнец при "нахлуване на кръв в главата с болки, сякаш ще ти се пръсне черепът, освен това при световъртеж, гадене, болки в очите и кървене от носа...” Мигренен пристъп, причинен от промяна на времето или фьон, минава често пъти само с една чаша чай от бял равнец, изпит горещ на глътки. При редовна употреба на чай мигрената може напълно да изчезне.

Тъй като в стари билкарски книги белият равнец се нарича "избавление от всички беди”, то  той може да се използува там, където сякаш всичко вече е загубено. Чрез своята кръвопречистваща сила той ще изтласка от тялото редица, загнездили се в него от години, болести. Трябва само да се опита.

Не всеки знае, че белият равнец действува директно и чудесно върху костния мозък и стимулира там кръвообразуването. Следователно той помага при заболявания на костния мозък, при които всяко друго лекарство е безсилно, дори при наяждане на костите, за което се прилагат лечения с чай, бани и разтривани с тинктура от бял равнец. 

Белият равнец е добро средство за кръвоспиране при кървене на белите дробове и може, в комбинация с корен от аир, да излекува рак на белите дробове. Аировите корени се дъвчат денем, а от чая от бял равнец се пие сутрин и вечер по една чаша на глътки. Чаят помага много бързо при кървене в стомаха и силно кървящи хемороиди, както и при болки под лъжичката и силни стомашни киселини. 

При простудявания, гръбначни или ревматични болки трябва да се пие много чай от бял равнец и то горещ, колкото може да издържи човек. Чаят стимулира правилната дейност на бъбреците, премахва безапетитие, отстранява газове и спазми в стомаха, смущения в черния дроб, възпаления н стомашно-чревния тракт, повишава дейността на чревната жлеза и спомага по този начин за редовно ходене по голяма нужда. Тъй като той помага чудесно и при смущения в кръвообращението и съдови конвулсии, може най-горещо да се препоръча при ангина пекторис 

Неприятен сърбеж във влагалището се отстранява чрез промивки и бани на половината тяло с екстракт от бял равнец. От цветовете на бели равнец може да се приготви много добър мехлем за хемороиди (виж "Видове приложения").

ВИДОВЕ ПРИЛОЖЕНИЯ:
Запарка за чай: Една препълнена чаена лъжичка билки се попарва с 1/4 л вода и се оставя малко да се изкисва.

Тинктура от бял равнец: Набрани на слънце цветове от бял равнец се напълват (без да се тъпчат) в бутилка до гърлото и се заливат с 38 до 40%-ова житна или плодова ракия. Бутилката се оставя да престои 14 дни на слънце или близо до печката.

Мехлем от  бял равнец:     90 г обезсолено масло или свинска мас се загряват добре, : прибавят се 15 г пресни, накъсани на дребно, цветове от бял равнец и 15 г нарязани на дребно листа от малина,оставят се малко да попращят, разбъркват се и се свалят от печката. На следващия ден сместа леко се затопля, прецежда се през ленена кърпа и се сипва в предварително приготвени чисти стъкленици. Съхранява се в хладилник!

Баня на половината тяло: 100 г бял равнец (цялата билка) се накисва и оставя да пренощува в студена вода, на следващия ден се кипва и след това се прибавя към водата за банята (виж и "Бани на половината тяло" в "Обща част").

.................................----------------------..................

Бял равнец - срещу заоблено коремче. 
Всеки ден изпивайте по три чаши чай (сутрин, обед и вечер) и винаги ще имате плосък корем. Дъбилните вещества и горчивите съставки на белия равнец ще ви помогнат да се справите с подутия корем. За 1 чаша чай залейте 1 препълнена лъжица бял равнец със 150мл вряща вода. Похлупете го и го оставете да се запарва 15 минути, прецедете го и го изпийте.

...................................................................

Предпазни мерки при употреба на билката: 
 -    Възможно е белият равнец да причини контактна алергия, особено при хора, свръхчувствителни към други представители на семейство Сложноцветни като ехинацеята и лайката.
-      Билката не се препоръчва за бременни жени или кърмачки.
-   Прекаленото излагане на слънце не е желателно, защото растението може да провокира свръхчувствителност към светлината.
-      Високите дози са в състояние да предизвикат световъртеж и главоболие.
........................................................................


Споделям с вас любимата си рецепта за чай с бял равнец, открих я преди няколко години в книгата на Мария Требен, предпочитам я не само заради здравословния проблем, който лекува, но и защото комбинацията е с негорчив, даже приятен за мен вкус.
Смесват се равни части бял равнец, невен и полски хвощ, на 1 чаена чаша вода се слага 1 лъжица от сместа. Добре е чая да се пие по 1 чаша преди хранене. Без подсладители.


......................................................

Ако все още не сте си набрали две-три букетчета от нея, имайте предвид, че тя скоро ще спре да цъфти и ще трябва да чакате чак до юни следващата година, когато отново ще се покажат белите й цветове.

Едни я наричат мъжка билка, защото войниците някога задължително я носели в торбите си наред с хляба и водата заради свойството й да спира вътрешни и външни кръвоизливи и да облекчава различни болки; за други белият равнец е женска билка, защото помага при маточни кръвотечения, нередовна менструация, мигрена и дори за забременяване –според една от най-популярните рецепти , която жените с такъв проблем разпространяват помежду си, всеки ден се вари чай от 2 супени лъжици бял равнец с връх и 1 супена лъжица леко под ръба живовляк. Тази смес се кипва в 500 грама вода и после се запарва в продължение на 5 - 10 минути Щом поизстине се налива в ботилка е се пие на равни количества 3 пъти на ден преди хране.

Опитни билкари и лекари фитотерапевти твърдят, че често пъти при възпаление на яйчниците още след първата баня с бял равнец на половината тяло, болките спират и възпалението постепенно отшумява. 

...........................

Чаша чай от бял равнец на гладно всеки ден помагал и при нередовна менструация.
И в критическата възраст жените трябвало да посягат редовно към чашата с чай от бял равнец – с него щели да си спестят вътрешното безпокойство и други неразположения. 

Много здравословни били и баните на половината тяло с бял равнец. При нервни възпаления на ръцете и краката особено благоприятни били баните с прибавка на бял равнец. Белият равнец обаче трябва да е набран по слънчево обедно време. Най-често тези бани помагали още при първия път и премахвали всички болки.

Тъй като в старите билкарски книги белият равнец бил наричан "избавление от всички беди", то той може да се използува там, където сякаш всичко вече е загубено. Чрез своята кръвопречистваща сила той би могъл да изтласка от тялото дори редица дългогодишни болести. Трябва само да се опита.

Според Атанас Коларов белият равнец действува директно и чудесно върху костния мозък и стимулира там кръвообразуването. Следователно той помага при заболявания на костния мозък, при които всяко друго лекарство е безсилно, дори при проблем на костите, за което се прилагат лечения с чай, бани и разтривания с тинктура от бял равнец. Белият равнец е добро средство за кръвоспиране при кървене на белите дробове и може, в комбинация с корен от аир, да излекува рак на белите дробове. Аировите корени се дъвчат денем, а от чая от бял равнец се пие сутрин и вечер по една чаша на глътки. Чаят помага много бързо при кървения в стомаха и силно кървящи хемороиди, както и при болки под лъжичката и силни стомашни киселини. 

При простудявания, гръбначни или ревматични болки трябва да се пие много чай от бял равнец и то горещ, колкото може да издьржи човек. Чаят стимулира правилната дейност на бъбреците, премахва безапетитие, отстранява газове и спазми в стомаха, смущения в черния дроб, възпаления на стомашно-чревния тракт, повишава дейността на чревната жлеза и спомага по този начин за редовно ходене по голяма нужда. Тъй като той помага чудесно и при смущения в кръвообращението и съдови конвулсии, може най-горещо да се препоръча при ангина пекторис. 

От цветовете на белия равнец може да се приготви много добър мехлем за хемороиди.Той се приготвя от 90 г обезсолено масло или свинска мас се загряват добре, прибавят се 15 г пресни, накъсани на дребно, цветове от бял равнец и 15 г нарязани на дребно листа от малина, оставят се малко да попращят, разбъркват се и се свалят от печката. На следващия ден сместа леко се затопля, прецежда се през ленена кърпа и се сипва в предварително приготвени чисти стъкленибурканчета. Съхранява се в хладилник! 

За запраката ще ви трябва една препълнена чаена лъжичка бял равнец се и 1/4 л вода – кипвате и оставяте малко да се запари.

Баня на половината тяло: 100 г бял равнец /цялата билка/ се накисва и оставя да пренощува в студена вода, на следващия ден се кипва и след това се прибавя към водата за банята

Тинктура от бял равнец: Набрани по силно слънце цветове от бял равнец се напълват, без да се тъпчат, в бутилка до гърлото и се заливат с 38 до 40%-плодова ракия. Бутилката се оставя да престои 14 дни на слънце или близо до печката

via